减脂餐要补充什么，营养平衡与科学减脂的饮食之道

减脂餐需注重营养平衡，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。科学减脂的饮食之道在于选择低热量、高营养的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，避免高糖、高脂肪和高盐食品。合理搭配三餐，控制饮食总量，避免过度饥饿或...

阅读全文 乘怜 次浏览 2025-01-01 健身方法