肌肉不足应多吃什么好——探寻增肌饮食的奥秘

摘要：针对肌肉不足问题，增肌饮食是关键。应多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、牛肉、豆类及蛋类等，以促进肌肉生长。合理的碳水化合物和健康脂肪摄入也必不可少，以提供足够的能量。增加膳食纤维的摄入有助于消化和营养吸收。增...

阅读全文 韩觅风 次浏览 2025-01-01 无器械健身