运动过量要休息多久，深度探讨运动恢复与休息的平衡之道

运动过量后需要休息多久，取决于个人体质、运动类型和强度。休息是运动恢复的关键，适当的休息有助于肌肉和身体的恢复，避免过度疲劳和受伤。运动恢复与休息之间需要平衡，过度休息可能导致体能下降，而过度训练则可能造成身体损伤。...

阅读全文 衅凝蝶 次浏览 2024-12-31 健身常识