健身大组休息多久合适，多维度探讨训练间隔与恢复平衡

摘要：关于健身大组休息多久合适的问题，需要从多个维度探讨训练间隔与恢复平衡。休息时间应根据个人体质、训练强度、肌肉疲劳程度等因素来定制。适当的休息有助于肌肉恢复和避免过度疲劳，同时保证训练效果。建议在大强度训练后，休...

阅读全文 母英慧 次浏览 2024-12-29 健身常识