锻炼有一个月了力气怎么还没明显增长？探寻力量提升的多元因素
经过一个月的锻炼，力量没有明显增长是很正常的现象。力量提升受多种因素影响，包括锻炼强度、频率、时间、饮食、休息等。锻炼需要持续性和逐步提高，同时需要合理的营养摄入和充足的休息时间，以帮助身体恢复和增强肌肉力量。个人体...
毕飞鸣
什么有利于肌肉增长，探究肌肉增长的多元因素
摘要：肌肉增长受多元因素影响，包括适当的锻炼、营养摄入和休息等。适当的力量训练能刺激肌肉生长，高蛋白饮食为肌肉提供必要的营养，充足的睡眠和休息有助于肌肉修复和生长。年龄、性别、遗传等也是影响肌肉增长的重要因素。探究肌...
弥依云
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