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冬天锻炼有助于抵御寒冷,增强身心。通过锻炼,可以促进血液循环和新陈代谢,提高身体的抗寒能力。锻炼还能增强免疫力,预防感冒等冬季常见疾病。冬季锻炼还能提高心肺功能,增强身体素质,改善睡眠质量。冬季坚持锻炼,不仅有助于保...