女生哪里有蛋白质，探寻身体与饮食中的蛋白质之源

摘要：蛋白质是女生身体不可或缺的重要营养素，其来源不仅限于饮食，身体自身也能合成一部分。饮食中，蛋白质主要来源于肉类、鱼类、豆类、蛋类及奶制品等。女生还可以通过锻炼和适当的饮食补充来增加肌肉含量，进而促进身体自身合成...

阅读全文 弥依云 1825 次浏览 2024-12-25 健身方法