健身达人的咖啡因指南，科学摄入，助力训练

健身达人的咖啡因指南强调科学摄入咖啡因以助力训练。咖啡因作为一种中枢神经系统兴奋剂，适量摄入能够提升训练表现，增强耐力和力量。过量摄入可能导致心跳加速、失眠等副作用。健身爱好者应根据个人体质和训练需求，合理安排咖啡因...

阅读全文 允怡宁 2343 次浏览 2024-11-24 无器械健身