为什么健身前补充蛋白，深度解析蛋白质在健身前的关键作用及其机理

摘要：健身前补充蛋白质至关重要。蛋白质在健身前的关键作用在于其为肌肉提供必需的氨基酸，有助于肌肉修复和生长。在锻炼过程中，肌肉微细损伤需要蛋白质来修复，同时蛋白质能提高肌肉力量及促进能量产生。摄入蛋白质能增加肌肉对糖...

阅读全文 侯巍昂 1788 次浏览 2024-12-23 健身常识