练胸中缝为何手臂酸，深度解析及应对建议

练胸中缝时手臂酸的原因深度解析及应对建议。锻炼过程中，手臂酸可能是由于动作不当导致肌肉拉伤或乳酸堆积。建议合理调整锻炼姿势，避免过度用力。适当进行热身运动，避免肌肉拉伤。对于乳酸堆积，可进行拉伸运动促进乳酸代谢。如酸...

阅读全文 督元彤 1144 次浏览 2024-12-20 无器械健身