健身完很饿能吃什么好？营养小食助力恢复体力

健身后感到饥饿时，选择营养丰富的小食有助于恢复体力。建议摄入一些高蛋白、低脂肪、易消化的食品，如鸡胸肉、鱼肉、鸡蛋等，可迅速补充能量。搭配一些复合碳水化合物，如水果、燕麦等，以补充糖分和纤维素。坚果、酸奶等也是不错的...

阅读全文 吾慧心 4324 次浏览 2024-12-19 健身常识