迅速增肌吃什么？营养专家为你揭秘增肌饮食之道

摘要：想要迅速增肌，饮食是关键。营养专家指出，增肌饮食应以高蛋白、低碳水化合物、适量脂肪为主，同时注重补充足够的热量。建议多食用鸡胸肉、鱼肉、牛肉等瘦肉，搭配适量的碳水化合物如糙米饭、全麦面包等，同时适量摄入健康脂肪...

阅读全文 狂浚 4712 次浏览 2024-12-18 无器械健身