深蹲后膝盖酸怎么办？聊聊运动恢复与预防的小妙招

深蹲后膝盖酸痛可能是由于运动过度或姿势不正确导致的。遇到这种情况，可以尝试休息、冷敷、轻度按摩等恢复方法。为预防此类情况发生，建议适量运动，避免过度训练，保持正确的姿势，并适当进行热身和拉伸。如酸痛持续不减或加重，建...

阅读全文 令子民 3848 次浏览 2024-12-18 无器械健身