为什么锻炼了反而更壮了，肌肉增长的奥秘与锻炼的深层影响

摘要：锻炼后肌肉变得更壮是肌肉增长的奥秘和深层影响的体现。锻炼刺激肌肉纤维受损，随后通过营养摄入和休息得到修复，促使肌肉纤维变得更粗更强壮。锻炼还能促进肌肉内蛋白质的合成和代谢，有助于肌肉生长。锻炼不仅塑造肌肉形态，...

阅读全文 楚曼寒 4975 次浏览 2024-12-18 健身方法