运动要喝什么水好？深度解析运动时的饮水之道

运动时饮水对于保持身体水分平衡至关重要。推荐饮用淡盐水或运动饮料，以补充身体因出汗而流失的电解质和能量。运动前适量饮水有助于预防脱水，运动中应小口多次饮水，避免过量。运动饮料需含有适量的糖分、电解质和维生素，以提供能...

阅读全文 爱刚洁 5146 次浏览 2024-12-15 无器械健身