揭秘，学健身后为何体重反增？科学解析与应对策略

揭秘学健身后体重反增的科学原因与应对策略。健身初期，由于肌肉增长和水分潴留，体重可能会不降反增，这是正常现象。肌肉比脂肪密度大，体积却更小，因此体重增加不代表体型未改善。应对策略包括：坚持锻炼，合理控制饮食，增加蛋白...

阅读全文 楚曼寒 4588 次浏览 2024-12-12 无器械健身