科学指南，如何高效实践少吃多餐的饮食法

科学指南教你如何高效实践少吃多餐的饮食法。该方法建议将每日所需热量分配到几顿小餐中，以保持血糖稳定，提高代谢率，并减少暴饮暴食的风险。实践时，需定时定量进食，选择健康食物，如蔬菜、水果、全谷类和瘦肉等。避免高糖、高脂...

阅读全文 字惜梦 4718 次浏览 2024-12-12 健身常识