卧推，深度解析其所属的运动平面

卧推是一种力量训练动作，主要锻炼胸肌、肱三头肌和肩部前束。它属于矢状面（前后方向）上的运动，即动作的主要路径是直线前后移动。在卧推过程中，参与者仰卧在长凳上，双手握住杠铃，然后推起杠铃至伸直手臂的位置，再缓慢下放至胸...

阅读全文 诺晓兰 5008 次浏览 2024-12-11 健身常识