健身流汗多，科学补充是关键

健身过程中流汗多会导致身体水分和电解质的流失，因此科学补充是关键。合理的补充可以帮助恢复体力、预防脱水、维持身体平衡，并提高运动表现。建议在健身前、中、后适量饮水，并补充含有适量钠、钾等电解质的饮品，以补充流失的水分...

阅读全文 柔坚 2554 次浏览 2024-12-11 健身常识