男士弯举，选对重量是关键

男士弯举训练中，选择合适的重量是至关重要的。重量过轻则无法有效刺激肌肉增长，重量过重则容易导致动作不规范，增加受伤风险。在进行弯举训练时，应根据自身力量水平和训练目标，合理选择重量。初学者应从较轻重量开始，逐步增加难...

阅读全文 侯巍昂 4711 次浏览 2024-12-11 健身方法