运动后体重反增？揭秘背后的真相与对策

运动后体重反增的现象背后有多重真相。运动可能促进肌肉增长，而肌肉的密度大于脂肪，因此体重会有所上升。运动后身体可能会储存更多水分或糖原，也会导致体重暂时增加。不合理的饮食，如运动后摄入高热量食物，也是体重增加的原因之...

阅读全文 阴美偲 4007 次浏览 2024-12-11 健身常识