酒后运动的科学指南，安全有效的活动选择

酒后运动的科学指南强调了在饮酒后进行活动时需注重安全与有效性。指南建议，虽然轻度饮酒后可以进行某些低强度运动，如散步或瑜伽，但需避免高强度或需要高度协调性的运动，以防意外发生。饮酒会降低身体水分含量，因此运动前后应充...

阅读全文 翟湛芳 3320 次浏览 2024-12-11 无器械健身