揭秘高效燃脂，哪些运动最能提升代谢率？

揭秘高效燃脂的运动方式，重点在于提升代谢率。多种运动被证实能有效促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。高强度间歇训练（HIIT）因其短时间内能大量消耗热量并持续提高代谢率而备受推崇。有氧运动如慢跑、游泳等，以及力量训练都能有效...

阅读全文 母英慧 2302 次浏览 2024-12-10 健身方法