平板卧推与斜板卧推，强度对比与训练效果解析

本文对比分析了平板卧推与斜板卧推在强度与训练效果上的差异。平板卧推主要针对胸肌中部、肱三头肌和肩部前束进行锻炼，能够较好地发展整体胸部力量与肌肉厚度。而斜板卧推，根据倾斜角度的不同，可以分别刺激胸肌上部或下部，同时减...

阅读全文 章霓云 3879 次浏览 2024-12-10 健身常识