MMA训练全面解析，时长、强度与成效

MMA（混合武术）训练全面解析关注训练的时长、强度与成效。在时长方面，MMA训练通常要求每周进行多次训练，每次训练时长可达数小时，包括技术训练、体能训练和实战模拟等。在强度上，MMA训练强调高强度、高密度的训练模式，...

阅读全文 柯苑杰 2396 次浏览 2024-12-10 健身常识