练腹肌后，最佳进食时机揭秘

练腹肌后的最佳进食时机对于肌肉恢复和生长至关重要。合理的进食时间可以帮助身体更有效地吸收营养，促进肌肉修复和增长。练完腹肌后的30分钟到1小时内是进食的黄金时段，此时身体急需能量和蛋白质来补充消耗并促进肌肉合成。建议...

阅读全文 徐如之 3546 次浏览 2024-12-10 无器械健身