健身增肌饮食禁忌，避开这些，加速肌肉增长

健身增肌过程中，饮食起着至关重要的作用。为了加速肌肉增长，需要避开一些饮食禁忌。应避免高糖、高脂肪的食物，这些食物容易导致热量过剩，影响肌肉生长。尽量减少加工食品的摄入，因为它们通常含有高盐、高添加剂，对健康不利。要...

阅读全文 诺晓兰 3715 次浏览 2024-12-10 无器械健身