平板支撑中的拉伸力与成型效果解析

摘要：平板支撑是一种常见的核心力量训练动作，其拉伸力与成型效果备受关注。在平板支撑过程中，拉伸力主要来源于腹部、背部和肩部的肌肉收缩，这些肌肉协同工作以维持身体的稳定性和平衡。通过持续的平板支撑训练，可以增强核心肌群...

阅读全文 申屠旻骞 4274 次浏览 2024-12-09 健身方法