哑铃深蹲的正确姿势全解析

哑铃深蹲的正确姿势全解析摘要：哑铃深蹲是一种有效的下肢锻炼方式。正确姿势包括双脚与肩同宽，脚尖稍微外展，手持哑铃自然下垂于身体两侧。下蹲时，背部挺直，臀部向后移动，膝盖与脚尖方向一致，下蹲至大腿与地面平行或稍低。起身...

阅读全文 斋诗兰 1553 次浏览 2024-12-09 健身方法