多少岁练肌肉最佳？科学解答与全面指南

多少岁练肌肉最佳并没有固定答案，因为这取决于个体的发育状况、健康状况和个人目标。科学解答与全面指南指出，青少年在青春期后，随着激素水平的变化和身体发育的成熟，可以开始进行适当的肌肉锻炼。儿童和青少年的训练应以促进整体...

阅读全文 允怡宁 2804 次浏览 2024-11-24 无器械健身