运动前饮水最佳时机，科学指南

运动前饮水的最佳时机是一个重要的科学指南。在运动前适量饮水可以帮助维持身体的水分平衡，提高运动表现并减少受伤风险。通常建议在运动前1-2小时开始补充水分，这样可以确保身体有足够的时间吸收水分。饮水量应根据个人体重、运...

阅读全文 韩觅风 4078 次浏览 2024-12-09 健身常识