健身大强度界定，科学评估与个性化指导

健身大强度的界定涉及科学评估与个性化指导。科学评估通常基于心率、最大摄氧量、代谢当量等生理指标，以及运动时间和类型等因素，以确定个体所能承受的最大运动强度。而个性化指导则考虑个体的健康状况、体能水平、运动目的和偏好等...

阅读全文 功嘉淑 2837 次浏览 2024-12-08 无器械健身