锻炼后次日酸痛，揭秘肌肉延迟性酸痛的真相

摘要：锻炼后次日出现的肌肉酸痛现象被称为肌肉延迟性酸痛。这种酸痛通常发生在运动后12至24小时，并在24至72小时内达到高峰，随后逐渐缓解。其真相是肌肉在锻炼过程中经历了微小的损伤和炎症，身体随后启动修复机制，导致肌...

阅读全文 狂浚 4386 次浏览 2024-12-08 健身常识