晚饭后何时运动最佳？专业健身教练详解

摘要：，晚饭后何时运动最佳是一个备受关注的问题，专业健身教练对此进行了详细解答。教练指出，晚饭后运动的最佳时间取决于个人的消化能力和日常作息。饭后1-2小时进行轻度运动，如散步、瑜伽等，有助于促进消化；而若想进行高强...

阅读全文 荆和玉 4382 次浏览 2024-12-08 无器械健身