增肌为何离不开碳水？科学解析碳水在增肌中的关键作用

增肌过程中，碳水扮演着至关重要的角色。科学解析显示，碳水是主要的能量来源，能够为肌肉生长和修复提供必要的能量。在训练过程中，碳水能够补充肌肉糖原储备，维持高强度、长时间的训练，同时减少蛋白质的消耗，保护肌肉不被分解。...

阅读全文 初光霁 2624 次浏览 2024-12-08 健身常识