健身时喝苏打水，影响、选择与更优替代

健身时喝苏打水可能产生一定影响。苏打水虽然能暂时缓解运动带来的口渴感，但其高钠含量可能导致体内水分滞留，不利于身体排汗和补充流失的电解质。部分苏打水中添加的糖分也可能影响健身效果。在选择饮品时，应考虑低糖、低盐且富含...

阅读全文 潮俨雅 3629 次浏览 2024-12-08 无器械健身