成年人深蹲重量，科学指导下的个性化选择

成年人深蹲重量的选择应在科学指导下进行个性化选择。每个人的身体状况、力量水平和训练目标不同，因此深蹲重量也应因人而异。科学的指导包括考虑个体的肌肉力量、柔韧性、身体比例等因素，以及逐步增加重量的原则，避免过度训练和受...

阅读全文 贵香桃 1547 次浏览 2024-12-07 健身常识