牛奶鸡蛋，谁是增肌路上的最佳拍档？

在探讨增肌饮食时，牛奶和鸡蛋常常被视为重要的蛋白质来源。关于它们谁是增肌路上的最佳拍档，实际上两者各有优势。牛奶富含乳清蛋白和其他营养成分，有助于肌肉恢复和生长；而鸡蛋则以其高质量的蛋白质和丰富的氨基酸组成著称，对增...

阅读全文 狂浚 5063 次浏览 2024-12-07 无器械健身