心肺功能弱？这些运动帮你逐步强化！

心肺功能弱可以通过特定运动逐步强化。这些运动旨在提高心脏泵血能力和肺部吸氧效率，从而增强整体体能。适合心肺功能较弱的运动包括散步、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，它们能够逐渐增加心肺负担，促进心肺系统适应并提高耐力。...

阅读全文 母英慧 1614 次浏览 2024-12-06 健身常识