健身中GI值的影响与科学运用

摘要：GI值（血糖生成指数）在健身中具有重要影响，科学运用GI值可以帮助健身者更有效地管理能量摄入和消耗。低GI值食物有助于稳定血糖水平，提供持久能量，适合长时间、耐力型运动；而高GI值食物能迅速补充能量，适合高强度...

阅读全文 韩觅风 3529 次浏览 2024-12-06 无器械健身