肌肉练完后，生长的秘密时间表

肌肉练完后，其生长遵循一个秘密时间表。锻炼后，肌肉会经历微小的撕裂和损伤，随后进入修复和重建阶段，这是肌肉生长的关键过程。在锻炼后的几个小时内，身体开始释放生长激素和其他有助于肌肉恢复的化学物质。接下来的几天里，肌肉...

阅读全文 经问梅 3995 次浏览 2024-12-06 健身常识