早起健身，吃什么最给力？营养早餐全攻略

早起健身时，选择合适的早餐至关重要。营养早餐全攻略建议，应选择富含碳水化合物、蛋白质和少量健康脂肪的食物，如全麦面包搭配煮鸡蛋和牛油果，或燕麦片搭配低脂牛奶和坚果。这样的早餐能提供持久能量，促进肌肉恢复，同时避免消化...

阅读全文 柯苑杰 4612 次浏览 2024-12-06 无器械健身