健身水果餐的科学搭配指南

健身水果餐的科学搭配指南建议根据个人体质、健身目标和水果的营养成分进行合理搭配。高糖水果如葡萄、香蕉适合健身前后补充能量，而低糖高纤维的水果如苹果、莓类则有助于消化和长期健康。注意水果与主食、蛋白质等其他营养素的平衡...

阅读全文 母英慧 1886 次浏览 2024-12-06 无器械健身