仰卧板真的没用吗？解锁其隐藏的高效训练法

仰卧板并非无用，而是需要正确解锁其隐藏的高效训练法。通过调整训练角度、增加训练强度、结合其他动作等多种方式，仰卧板可以锻炼腹部、背部、臀部等多个部位的肌肉，达到塑形、增强核心力量的效果。不应轻易否定仰卧板的价值，而是...

阅读全文 吾慧心 4899 次浏览 2024-12-06 健身方法