肌肉断裂后的饮食补给指南

肌肉断裂后的饮食补给指南建议，在恢复期间应注重高蛋白、适量碳水化合物及健康脂肪的摄入。高蛋白食物如鸡胸肉、鱼、豆类及奶制品有助于肌肉修复与增长；碳水化合物如全谷物、燕麦等可提供能量，促进恢复；摄入富含Omega-3的...

阅读全文 经问梅 3240 次浏览 2024-12-05 健身常识