健身后何时喝酸奶最佳？专业指南助你恢复

摘要：，，健身后何时喝酸奶最佳？专业指南指出，酸奶富含优质蛋白质和碳水化合物，是健身后恢复的理想选择。在健身结束后的30分钟到1小时内喝酸奶最佳，此时身体急需补充营养以恢复体力。酸奶中的乳酸菌还有助于促进肠道健康，增...

阅读全文 阴美偲 3038 次浏览 2024-12-05 健身方法