乳清蛋白与碳水化合物的黄金配比揭秘

乳清蛋白与碳水化合物的黄金配比揭秘：这一配比对于运动员、健身爱好者和需要增强营养摄入的人群至关重要。合理的配比可以促进肌肉生长、提高运动表现和加速恢复。研究表明，乳清蛋白富含必需氨基酸，能迅速被身体吸收利用；而碳水化...

阅读全文 允怡宁 4476 次浏览 2024-12-04 健身方法