健身后何时吃鸡蛋最科学？营养吸收全攻略

摘要：，，关于健身后何时吃鸡蛋最科学的问题，营养吸收是关键。健身后30分钟到1小时内是身体吸收营养的最佳时段，此时适量摄入鸡蛋等高质量蛋白质，有助于肌肉修复和生长。吃鸡蛋时最好搭配一些碳水化合物，如全麦面包或燕麦粥，...

阅读全文 南馨兰 4551 次浏览 2024-12-04 健身常识