健身教练女的科学饮食指南

女性健身教练的科学饮食指南强调均衡营养与适量摄入，以满足其高强度训练需求。建议增加蛋白质摄入，如鸡胸肉、鱼、豆类，以促进肌肉修复与增长；搭配复合碳水化合物如糙米、燕麦，提供持久能量。蔬菜水果不可或缺，提供维生素、矿物...

阅读全文 徐如之 5158 次浏览 2024-12-04 健身常识