徒手锻炼肱三头肌的高效方法

徒手锻炼肱三头肌的高效方法主要包括几种经典的自体重训练动作。进行标准俯卧撑时，可以注意将肘部贴近身体两侧，更多地利用肱三头肌的力量完成动作。窄距俯卧撑通过缩小双手间距，能更集中地锻炼肱三头肌。钻石俯卧撑则是将双手形成...

阅读全文 狂浚 4563 次浏览 2024-12-04 健身方法